鷺沼診療所 | 日記 | 鷺沼メソッド

鷺沼診療所に通院していただいている患者さんは、もうご存知の方が多いかも知れませんが、有酸素運動を毎日取り入れながら、適切な食事指導を遵守している患者さんの薬は減る！と言う統計学的事実に基づいたメソッドをご存知でしょうか？忙しい毎日の中で有酸素運動を取り入れるためには階段を利用し、決して昇降機を利用してはいけません！食事は酸性の食材を可能な限り避け、アルカリの食材を出来るだけ多く摂取します！これだけでサプリメントや健康食品が無くても健康な生活を送ることが可能です。このメソッドは優先順位が大切で、1に運動、2に食事、3に薬を実践することです！もし、1に薬、2に食事、3に運動と順番が真逆になると何故か薬が増えますので優先順位にはご注意ください！